3-MIESIĘCZNY KURS ONLINE
ODZYSKAJ SIEBIE I SWOJE ŻYCIE EDYCJA VIII
Zapraszam na intensywny kurs (materiały na platformie + moje wsparcie na żywo na webinarach) wspierający w rozwijaniu ODPORNOŚCI PSYCHICZNEJ.
To wyjątkowa podróż do źródeł wewnętrznej siły i odwagi. Limit 30 miejsc!
KURS STARTUJE: 28.03.2025
W natłoku obowiązków zapomniałaś, po co to wszystko robisz?
Wciąż żyjesz według oczekiwań świata i innych, tracąc z każdym dniem zapał, pewność siebie, odczuwając smutek i zwątpienie?
Może przeszłaś ostatnio jakąś dużą zmianę (w aktywności zawodowej, rodzinie, miejscu zamieszkania) i czujesz, jak bardzo stres związany z tą zmianą nadwyrężył Twoją psychikę.
A może wprost przeciwnie – wciąż tkwisz w niesatysfakcjonującej Cię rzeczywistości i marzysz o zmianie, jednak czujesz, że nie jesteś dość silna i odważna.
Bardzo dużo od siebie wymagasz. Perfekcjonizm, samokrytycyzm i nadmierne ambicje to Twój chleb powszedni.
Wciąż odrzucasz swoją wrażliwość i próbujesz udowodnić, że potrafisz: więcej, szybciej, lepiej…

Zaczyna się to odbijać na Twoich relacjach, jakości życia i poczuciu spełnienia. Czujesz się jak w kołowrotku, z którego nie ma jak wyjść, nie ma możliwości zrobienia przerwy…
Czy to droga bez wyjścia?
Tymczasem, w głębi serca, czujesz, że da się znaleźć INNE WYJŚCIE. Możesz pracować i żyć INACZEJ. Potrafisz, i CHCESZ, być KOBIETĄ NIEZALEŻNĄ, ODWAŻNĄ I SILNĄ. Pragniesz, by wrażliwość stała się Twoją siłą a nie słabością.
Wyobraź sobie…
Wyobraź sobie, jakbyś się poczuła po zrobieniu generalnych porządków mentalnych i emocjonalnych w swoim życiu. Jak wyglądałaby Twoja codzienność, gdybyś mogła „zacząć od nowa”. Wzmocniona wewnętrznie, odważniej wychodząca do świata i ludzi. Pewna siebie, asertywna, realizująca swoje cele. Umiejąca bronić swoich idei. Świadomie, mądrze i dojrzale wyrażająca i realizująca siebie na co dzień. Szczęśliwa w relacji ze sobą i z innymi.
Odporna psychicznie. Radząca sobie ze stresem. Z poczuciem, że w końcu odzyskałaś siebie i swoje życie.
To wszystko można osiągnąć poprzez rozwijanie odporności psychicznej. Mogę Ci w tym pomóc, jako specjalistka od tego zagadnienia.
Zapraszam Cię do wspólnego rozwoju z moim 3-miesięcznym kursem „Odzyskaj siebie i swoje życie – warsztaty rozwijające Odporność Psychiczną”.
dołączam do kursu w vIII edycji 2025 (start kursu 28.03.2025):

W swojej wieloletniej pracy z klientkami, jako psycholog, teraputa ACT i coach, zdobyłam ogrom wiedzy odnośnie mechanizmów działania psychiki, doprowadzających nas do wypalenia, zwątpienia, odcięcia się od siebie i swojego prawdziwego życia. Bazując na profesjonalnej, przebadanej naukowo wiedzy, znalazłam rozwiązania, jak ROZWIJAĆ PSYCHIKĘ i jej odporność, by sprzyjała ona naszemu poczuciu szczęścia i spełnienia w życiu. Na bazie tych doświadczeń stworzyłam cykl warsztatów on-line: „ODZYSKAJ SIEBIE I SWOJE ŻYCIE– warsztaty rozwijające ODPORNOŚĆ PSYCHICZNĄ”.
Obejrzyj wideo i dowiedz się więcej o tym, czym jest OP i jak ją rozwijać:
Warsztaty składają się z 6 modułów i rozwijają Odporność psychiczną w oparciu o Model naukowy AQR International, z ramienia którego jestem licencjonowanym konsultantem Kwestionariusza Odporności Psychicznej.
Model ten obrazuje 4 główne filary i 8 podfilarów składających się na Odporność Psychiczną, które będą rozwijanie w ramach warsztatów.
Zobacz tutaj

Program kursu
Przez 3 miesiące będę Cię edukowała i wspierała poprzez materiały dostępne on-line (filmy, nagrania Audio, pliki PDF) oraz spotkania na żywo na webinarach, dzięki którym, między innymi:
01
Rozwiniesz zdrową SAMODYSCYPLINĘ i ZAANGAŻOWANIE.
02
Rozwiniesz PEWNOŚĆ SIEBIE, zbudujesz
ZAUFANIE do siebie i świata.
03
Uciszysz WEWNĘTRZNEGO KRYTYKA.
04
Pożegnasz PERFEKCJONIZM i powitasz SAMOAKCEPTACJĘ.
Rozwiniesz zdrową SAMODYSCYPLINĘ i ZAANGAŻOWANIE.
Rozwiniesz PEWNOŚĆ SIEBIE, zbudujesz
ZAUFANIE do siebie i świata.
Uciszysz WEWNĘTRZNEGO KRYTYKA.
Pożegnasz PERFEKCJONIZM i powitasz SAMOAKCEPTACJĘ.
05
Rozwiniesz ASERTYWNOŚĆ i pewność siebie w kontaktach interpersonalnych.
06
Wzmocnisz się przed STRESEM i PRESJĄ.
Kliknij i pobierz pełen, szczegółowy
program kursu:
Rozwiniesz ASERTYWNOŚĆ i pewność siebie w kontaktach interpersonalnych.
Wzmocnisz się przed STRESEM i PRESJĄ.
Za co uczestniczki cenią ten trening online?


dołączam do vIII edycji by odzyskać siebie i swoje życie:
Psycholog, terapeutka ACT, certyfikowany międzynarodowo Life&Business Coach (ECPC, PCC ICF).
Licencjonowany konsultant i trener Odporności Psychicznej.
Autorka kanału na YouTube: „Pokochaj wysoką wrażliwość”.
Każdego dnia pomaga wrażliwym Kobietom (SP – Sensitive Person) rozwijać odwagę do życia w zgodzie ze sobą i odporność psychiczną. Pomaga im odnaleźć i rozwinąć w życiu 3 SP: SPokój, SPójność i SPełnienie.
Bez nadmiernego samokrytycyzmu, ograniczającego perfekcjonizmu i stresu. Z odwagą do sięgania po więcej i realizowania w pełni swojego potencjału.

If you are not free to be who you are, you are not free
Dr Clarissa Pinkola Estés
Ile kosztuje kurs i co się w nim znajduje?
Cena standardowa kursu (w systemie ratalnym) to 1699 zł, na co składa się: I rata 699 zł + 2 kolejne po 500 zł (płatne do końca IV i V 2025). Jest to cena za 6 modułów z materiałami na platformie kursowej oraz 6 webinarów na żywo, on-line.
Przy płatności jednorazowej otrzymujesz zniżkę 200 zł (zniżka 12% wobec ceny pierwotnej – cena wynosi wówczas 1499 zł zamiast 1699 zł).
Przy wybraniu opcji rat otrzymujesz zniżkę 100 zł na pierwszą ratę (cena wynosi wówczas 599 zł zamiast 699 zł)
Dodatkowo, niezależnie od opcji (całość czy raty), otrzymasz w sprzedaży BONUSY o wartości aż 1098 zł (!)
Oto PODSUMOWANIE tego, co otrzymasz w pakiecie:
6 modułów – 3 miesiące edukacji
CZĘŚĆ BAZOWA KURSU.
Kilkanaście godzin materiałów audio-wizualnych plus PDF-y, na platformie kursowej (szczegółowy program kursu i modułów możesz pobrać wyżej na stronie). Moduły są dblokowywane co 2 tygodnie, następnie dostępne 24/7 bez ograniczeń czasowych.
6 spotkań na żywo (webinary online)
CZĘŚĆ BAZOWA KURSU.
Wszystkie spotkania w kameralnej grupie, w formie rozmów on-line na platformie WebinarJam (możesz być tylko widzem i uczestniczką czatu, lub – jeśli chcesz, zabierać głos na żywo), nagrania dodawane są na stałe do platformy z materiałami. Webinary odbywają się co dwa tygodnie we wtorki o 19:30, 11 dni po odblokowania każdego modułu, pierwszy będzie 8.04.
BONUSY DLA CIEBIE:
BONUSOWY kurs (WARTOŚĆ 599 zł):
„SPokojnie, to tylko EMOCJE” – 6-cio modułowy zaawansowany kurs rozwijający tzw. reaktywność emocjonalną. Bazujący na, sprawdzonej naukowo pod kątem skuteczności, terapii Akceptacji i Zaangażowania, z III fali podejścia poznawczo-behawioralnego.
Pomaga on w rozwijaniu zdrowych relacji z emocjami poprzez następujące treści:
Czym jest tak naprawdę równowaga emocjonalna?
Metody radzenia sobie z emocjami (skuteczne i nieskuteczne, diagnoza)
Przyjrzysz się dokładnie zniekształceniu poznawczemu, bezpośrednio związanemu z emocjami – „emocjonalnemu uzasadnianiu”
Otrzymasz 5 wskazówek: Jak budować zdrowe relacje z emocjami…
oraz medytacje wspierające w radzeniu sobie w chwilach przeżywania trudnych emocji
Poznasz 6 bardzo ważnych faktów o lęku
8 kroków do pracy z lękiem (w oparciu o terapię poznawczo-behawioralną, z której wywodzi się terapia ACT)
Ponadto, z materiałów dowiesz się:
Ważnych informacji o odwadze i sile wewnętrznej
Poznasz medytację rozwijającą sztukę wspierania siebie
Nauczysz się rozwijać trwały szacunek do samej siebie
Otrzymasz narzędzia wspierające przepracowanie wstydu i bezradności
Poznasz mity, fakty i teorie odnośnie złości…
oraz tajniki „Terapii gniewu”
Otrzymasz Medytację przeprowadzającą Cię przez 7 kroków uspokajających złość, ale nie odbierających jej mocy
Zagadnienia związane ze spadkami nastroju (smutek, depresja)
3 wskazówki na „wyłączanie się” ze stanu beznadziei i przełączanie ze stanu Działania na stan Bycia
Przełamywanie cyklu letargu
15 technik autoaktywacji, by radzić sobie z apatią
Otrzymasz materiały wideo, na których omawiam m.in. emocje takie jak: radość, zazdrość, zawiść, wdzięczność, żałoba…
Poznasz również techniki „umawiania się” z emocjami, by zdrowo i na bieżąco procesować je, w okresach dużego nasilenia i złożoności ich występowania i zróżnicowania.
BONUSOWY KURS (WARTOŚĆ 199 ZŁ):
„Jak przetrwać kryzys?” w oparciu o teorię rezyliencji, neuroplastyczności, podejście self – compassion oraz terapię ACT.
Otrzymasz w nim ćwiczenia oparte o model: „PRZEGRUPUJ – PRZEBUDUJ – OŻYW„. Pomaga on szybko odnaleźć się w nowej rzeczywistości, odzyskać kontakt ze swoimi wartościami i znów zaangażować się w życie, by nabrało ono głębokiego sensu. W procesie tym będą prowadziły Cię m.in medytacje uczące samo-współczucia i stawania się swoim największym wsparciem w trudnych chwilach.
BONUS: Dodatkowa grupa wsparcia (wartość 300 zł)
Zamknięta grupa/forum dyskusyjne na zabezpieczonym hasłem forum, z moim regularnym wsparciem, w czasie trwania kursu, gdzie możesz dzielić się pytaniami/refleksjami poza webinarami.
BONUS: Nagrania z niektórych webinarów z poprzednich edycji (WARTOŚĆ TRUDNA DO WYCENIENIA, choć według niektórych uczestniczek – nie do przecenienia ;))
Nagrania webinarów wzbogacających treści kursu, odpowiadające na częste pytania, w odpowiedzi na które dzieliłam się dodatkowymi informacjami i materiałami.
Podsumowując: kupując w tej chwili kurs w opcji jednorazowej płatności, możesz za 1499 zł zyskać kurs o wartości 1699 zł i bonusy za 1098 zł, a więc wszystko warte łącznie 2797 zł.
To oszczędność równa aż 46%! Nie zwlekaj więc i zajmij swoje miejsce w kursie.
ważne informacje
Komu najbardziej przydadzą się warsztaty?
To nie jest kurs dla wszystkich i nie mam zamiaru wszystkich do niego przekonywać. Osobiście uważam, że najwięcej skorzystają na nim:
1. osoby, które czują, że stres, duże tempo życia, presja do bycia idealną w różnych życiowych rolach – odbija się na ich zdrowiu psychicznym. Czują konieczność udawania “silnych”„zakładania masek”, odnajdują coraz mniej radości w życiu. Odbija się to na ich nastroju (samopoczuciu) i relacjach z bliskimi. Często są to osoby szczególnie wrażliwe, ale też takie, które po prostu funkcjonują w wyjątkowo stresogennym środowisku.
2. osoby po zmianie, która nadwyrężyła ich Odporność Psychiczną (macierzyństwo, zmiana zamieszkania, środowiska, emigracja, zmiana pracy, stanowiska – awans, powrót do pracy)
Czemu warto rozwijać OP?
Od stanu Twojej Odporności Psychicznej zależy Twoje zdrowie psychiczne ale i fizyczne, a nawet życie (wypalenie i depresja często mają podłoże w narastającym stresie i ciągłym wywieraniu na sobie w presji, w odcinaniu się od siebie i tłumieniu swoich emocji). Osoby wrażliwe, które nie radzą sobie ze swoją wrażliwością, mają częściej problemy z uzależnieniami, zaburzenia odżywiania, zaburzeniami lękowymi i nastroju, problemy relacyjne, problem z podejmowaniem wyzwań, które mogłyby przełożyć się na realizację życiowych celów. Tymczasem rozwijanie odporności psychicznej pomaga lepiej radzić sobie ze stresem, presją, z pełnym zaangażowaniem się w życie, realizacją marzeń / celów, podejmowaniem wyzwań. Pomaga też podążać ścieżką w zgodzie ze sobą, ze zdrowym poczuciem własnej wartości. To pomaga nam ze spokojem i poczuciem spójności wewnętrznej realizować się w życiu ( a więc osiągać spełnienie). Myślę, że każdemu powinno na tym zależeć, kto lubi siebie i chce dla siebie jak najlepiej.
Z kolei autorzy narzędzi do badania OP odpowiedzieliby na Twoje pytanie następująco:
Dlaczego Odporność Psychiczna jest ważna?
“Odporność Psychiczna stanowi cechę osobowości, determinującą w znacznym stopniu sposób, w jaki ludzie reagują na wyzwania, stres i presję, niezależnie od okoliczności”.(Clough & Strycharczyk 2012)
Badania wskazują, że Odporność Psychiczna jest bezpośrednio związana z:
- wydajnością. Badane osoby wykazują większą efektywność w zakresie ilości i jakości wykonywanej pracy.
- pozytywnym zachowaniem. Im wyższy poziom Odporności Psychicznej, tym bardziej pozytywne wzorce zachowań demonstrowane przez daną osobę. Osoby takie przyjmują podejście „dam radę”, w związku z czym istnieje ewidentny dowód na to, że im wyższy poziom odporności psychicznej, tym chętniej dana osoba zaangażuje się w działania, w których uczestniczy. Osobom takim znacznie łatwiej jest zaakceptować zmianę, dostrzec aspekty pozytywne tam gdzie inni widzą tylko negatywne, a także chętniej zaakceptować odpowiedzialność.
- Im wyższy poziom Odporności Psychicznej, tym wyższe poczucie dobrostanu. Przekłada się to na następujące efekty:
- zmniejszona ilość zachowań unikowych i ucieczkowych
- lepsze radzenie sobie z trudnymi dniami i przeciwnościami
- spadek zgłoszeń o psychicznym prześladowaniu
- umiejętność postrzegania niepowodzeń w odpowiednich proporcjach i szybszego powrotu do równowagi
- lepsza jakość snu
- Badania wskazują, że Odporność Psychiczna wykazuje pozytywną korelację z aspiracjami życiowymi i zawodowymi. Osoby odporne psychicznie wydają się być ambitniejsze.
- atrakcyjnością na rynku pracy. Istnieje jasna zależność pomiędzy poziomem Odporności Psychicznej danej osoby, a jej zdolnością do znalezienia pracy, a zwłaszcza interesującej jej pracy. Osoby o wyższej odporności psychicznej są bardziej konkurencyjne.
Ile czasu dziennie potrzebuję na program?
Ilość czasu dziennie poświęcanego na program będzie zależała od wielu czynników. Twoje zaangażowanie to Twoja decyzja. Sama najlepiej wiesz, co w tym momencie jest dla Ciebie najważniejsze, a co możesz zostawić na później. To ty wybierasz, czy angażujesz się w grupę, czy działasz indywidualnie ( w tym programie nie ma żadnych, narzuconych „powinności”, to nie szkoła). Moim celem nie jest przeładowanie kursantek treściami. Chcę, żeby było treściwie i konkretnie. Każdy moduł to średnio 2 godziny materiałów audiowizualnych, więc mogą to być zaledwie 4 godziny miesięcznie, jeśli planujesz tylko, jednorazowo, przesłuchać materiały i nie zatrzymywać się na dłużej. Jednak wsłuchując się w materiały, wracają do nich i wykonując rzetelnie zawarte tam ćwiczenia (zalecana forma pracy z kursem) należy nastawić się na min. 30 minut pracy dziennie. Przez 3 miesiące!
Jakie masz kwalifikacje, by prowadzić taki kurs?
Jestem magistrem PSYCHOLOGII (5-letnie studia magisterskie na UJ, wydział filozoficzny, kierunek: PSYCHOLOGIA) oraz certyfikowanym międzynarodowo coachem (ECPC, PCC ICF), absolwentką kanadyjskiej szkoły Ericson Coaching International.
Jestem również licencjonowanym konsultantem i trenerem ODPORNOŚCI PSYCHICZNEJ, z ramienia AQR International.
Ukończyłam podyplomowe studia w Centrum Badań nad traumą przy Bostońskim Uniwersytecie Medycznym (uzyskując Certyfikat: Trauma Research Foundation’s Certificate in Traumatic Stress Studies).
Szkoliłam się u twórców terapii ACT (terapia akceptacji i zaangażowania, III fala podejścia poznawczo – behawioralnego): dr Steven C. Hayes, Kelly G. Wilson, dr Daniel J. Moran, dr Russ Harris.
Ukończyłam szkolenia z Racjonalnej Terapii Zachowania oraz „The Science of Hapiness” na Berkeley University.
Pracuję aktywnie z kobietami od 10 lat, tworzę kursy cieszące się sprawdzoną skutecznością oraz prowadząc terapie.
W pracy stosuję, poza podejściem ACT, narzędzia terapii egzystencjalnej, narracyjnej i terapii skoncentrowanej na emocjach. Wciąż pogłębiam swoją wiedzę.
Jak długo po skończeniu programu będę miała dostęp do materiałów?
Program będzie trwał 3 miesiące, po jego zakończeniu będziesz miała nieograniczony czasowo dostęp do materiałów (z nagraniami webinarów i BONUSAMI, jeśli Ci przysługują z racji zakupu).
Czy muszę uczestniczyć na żywo na wszystkich webinarach?
Nie ma konieczności być na żywo w trakcie webinarów. Nagrania będą dostępne i podpinane na platformę kursową, a pytania można dosyłać wcześniej. Będziemy się bieżąco kontaktowały poprzez grupę, jeśli będziesz chciała się o coś zapytać.
Czy dostanę fakturę?
Tak wystawiam faktury. Nie jestem vatowcem więc będzie to faktura zwolniona z VAT. Jeśli chcesz otrzymać fakturę najlepiej zaznacz to przy zakupie.
Czy mogę zapłacić w ratach?
Tak, masz możliwość płatności w 3 ratach.
A co, jeśli mi się nie spodoba?
Twoje efekty pracy w dużej mierze zależą od Ciebie. Bardzo mocno wierzę w transformującą moc programu i dlatego masz 14-dniową gwarancję satysfakcji od chwili startu kursu. Jeśli, mimo przyswajania materiałów i wykonywania zadań, nie poczujesz żadnej wartości, napisz do mnie, a zwrócę Ci pieniądze.
Komu najbardziej przydadzą się warsztaty?
To nie jest kurs dla wszystkich i nie mam zamiaru wszystkich do niego przekonywać. Osobiście uważam, że najwięcej skorzystają na nim:
1. osoby, które czują, że stres, duże tempo życia, presja do bycia idealną w różnych życiowych rolach – odbija się na ich zdrowiu psychicznym. Czują konieczność udawania “silnych”„zakładania masek”, odnajdują coraz mniej radości w życiu. Odbija się to na ich nastroju (samopoczuciu) i relacjach z bliskimi. Często są to osoby szczególnie wrażliwe, ale też takie, które po prostu funkcjonują w wyjątkowo stresogennym środowisku.
2. osoby po zmianie, która nadwyrężyła ich Odporność Psychiczną (macierzyństwo, zmiana zamieszkania, środowiska, emigracja, zmiana pracy, stanowiska – awans, powrót do pracy)
Czemu warto rozwijać OP?
Od stanu Twojej Odporności Psychicznej zależy Twoje zdrowie psychiczne ale i fizyczne, a nawet życie (wypalenie i depresja często mają podłoże w narastającym stresie i ciągłym wywieraniu na sobie w presji, w odcinaniu się od siebie i tłumieniu swoich emocji). Osoby wrażliwe, które nie radzą sobie ze swoją wrażliwością, mają częściej problemy z uzależnieniami, zaburzenia odżywiania, zaburzeniami lękowymi i nastroju, problemy relacyjne, problem z podejmowaniem wyzwań, które mogłyby przełożyć się na realizację życiowych celów. Tymczasem rozwijanie odporności psychicznej pomaga lepiej radzić sobie ze stresem, presją, z pełnym zaangażowaniem się w życie, realizacją marzeń / celów, podejmowaniem wyzwań. Pomaga też podążać ścieżką w zgodzie ze sobą, ze zdrowym poczuciem własnej wartości. To pomaga nam ze spokojem i poczuciem spójności wewnętrznej realizować się w życiu ( a więc osiągać spełnienie). Myślę, że każdemu powinno na tym zależeć, kto lubi siebie i chce dla siebie jak najlepiej.
Z kolei autorzy narzędzi do badania OP odpowiedzieliby na Twoje pytanie następująco:
Dlaczego Odporność Psychiczna jest ważna?
“Odporność Psychiczna stanowi cechę osobowości, determinującą w znacznym stopniu sposób, w jaki ludzie reagują na wyzwania, stres i presję, niezależnie od okoliczności”.(Clough & Strycharczyk 2012)
Badania wskazują, że Odporność Psychiczna jest bezpośrednio związana z:
- wydajnością. Badane osoby wykazują większą efektywność w zakresie ilości i jakości wykonywanej pracy.
- pozytywnym zachowaniem. Im wyższy poziom Odporności Psychicznej, tym bardziej pozytywne wzorce zachowań demonstrowane przez daną osobę. Osoby takie przyjmują podejście „dam radę”, w związku z czym istnieje ewidentny dowód na to, że im wyższy poziom odporności psychicznej, tym chętniej dana osoba zaangażuje się w działania, w których uczestniczy. Osobom takim znacznie łatwiej jest zaakceptować zmianę, dostrzec aspekty pozytywne tam gdzie inni widzą tylko negatywne, a także chętniej zaakceptować odpowiedzialność.
- Im wyższy poziom Odporności Psychicznej, tym wyższe poczucie dobrostanu. Przekłada się to na następujące efekty:
- zmniejszona ilość zachowań unikowych i ucieczkowych
- lepsze radzenie sobie z trudnymi dniami i przeciwnościami
- spadek zgłoszeń o psychicznym prześladowaniu
- umiejętność postrzegania niepowodzeń w odpowiednich proporcjach i szybszego powrotu do równowagi
- lepsza jakość snu
- Badania wskazują, że Odporność Psychiczna wykazuje pozytywną korelację z aspiracjami życiowymi i zawodowymi. Osoby odporne psychicznie wydają się być ambitniejsze.
- atrakcyjnością na rynku pracy. Istnieje jasna zależność pomiędzy poziomem Odporności Psychicznej danej osoby, a jej zdolnością do znalezienia pracy, a zwłaszcza interesującej jej pracy. Osoby o wyższej odporności psychicznej są bardziej konkurencyjne.
Ile czasu dziennie potrzebuję na program?
Ilość czasu dziennie poświęcanego na program będzie zależała od wielu czynników. Twoje zaangażowanie to Twoja decyzja. Sama najlepiej wiesz, co w tym momencie jest dla Ciebie najważniejsze, a co możesz zostawić na później. To ty wybierasz, czy angażujesz się w grupę, czy działasz indywidualnie ( w tym programie nie ma żadnych, narzuconych „powinności”, to nie szkoła). Moim celem nie jest przeładowanie kursantek treściami. Chcę, żeby było treściwie i konkretnie. Każdy moduł to średnio 2 godziny materiałów audiowizualnych, więc mogą to być zaledwie 4 godziny miesięcznie, jeśli planujesz tylko, jednorazowo, przesłuchać materiały i nie zatrzymywać się na dłużej. Jednak wsłuchując się w materiały, wracają do nich i wykonując rzetelnie zawarte tam ćwiczenia (zalecana forma pracy z kursem) należy nastawić się na min. 30 minut pracy dziennie. Przez 3 miesiące!
Jakie masz kwalifikacje, by prowadzić taki kurs?
Jestem magistrem PSYCHOLOGII (5-letnie studia magisterskie na UJ, wydział filozoficzny, kierunek: PSYCHOLOGIA) oraz certyfikowanym międzynarodowo coachem (ECPC, PCC ICF), absolwentką kanadyjskiej szkoły Ericson Coaching International.
Jestem również licencjonowanym konsultantem i trenerem ODPORNOŚCI PSYCHICZNEJ, z ramienia AQR International.
Ukończyłam podyplomowe studia w Centrum Badań nad traumą przy Bostońskim Uniwersytecie Medycznym (uzyskując Certyfikat: Trauma Research Foundation’s Certificate in Traumatic Stress Studies).
Szkoliłam się u twórców terapii ACT (terapia akceptacji i zaangażowania, III fala podejścia poznawczo – behawioralnego): dr Steven C. Hayes, Kelly G. Wilson, dr Daniel J. Moran, dr Russ Harris.
Ukończyłam szkolenia z Racjonalnej Terapii Zachowania oraz „The Science of Hapiness” na Berkeley University.
Pracuję aktywnie z kobietami od 10 lat, tworzę kursy cieszące się sprawdzoną skutecznością oraz prowadząc terapie.
W pracy stosuję, poza podejściem ACT, narzędzia terapii egzystencjalnej, narracyjnej i terapii skoncentrowanej na emocjach. Wciąż pogłębiam swoją wiedzę.
Jak długo po skończeniu programu będę miała dostęp do materiałów?
Program będzie trwał 3 miesiące, po jego zakończeniu będziesz miała nieograniczony czasowo dostęp do materiałów (z nagraniami webinarów i BONUSAMI, jeśli Ci przysługują z racji zakupu).
Czy muszę uczestniczyć na żywo na wszystkich webinarach?
Nie ma konieczności być na żywo w trakcie webinarów. Nagrania będą dostępne i podpinane na platformę kursową, a pytania można dosyłać wcześniej. Będziemy się bieżąco kontaktowały poprzez grupę, jeśli będziesz chciała się o coś zapytać.
Czy dostanę fakturę?
Tak wystawiam faktury. Nie jestem vatowcem więc będzie to faktura zwolniona z VAT. Jeśli chcesz otrzymać fakturę najlepiej zaznacz to przy zakupie.
Czy mogę zapłacić w ratach?
Tak, masz możliwość płatności w 3 ratach.
A co, jeśli mi się nie spodoba?
Twoje efekty pracy w dużej mierze zależą od Ciebie. Bardzo mocno wierzę w transformującą moc programu i dlatego masz 14-dniową gwarancję satysfakcji od chwili startu kursu. Jeśli, mimo przyswajania materiałów i wykonywania zadań, nie poczujesz żadnej wartości, napisz do mnie, a zwrócę Ci pieniądze.
A według uczestniczek zeszłorocznych
edycji ten kurs jest idealny dla:
„Kurs jest przeznaczony dla osób z obniżonym poczuciem własnej wartości, borykających się na co dzień z różnymi stresującymi sytuacjami, lękami przed oceną innych; dla osób, które nie zawsze potrafią zachować się asertywnie i nie zawsze mają odwagę do bycia autentycznym. Czasem mają obniżony nastrój, ale chciałyby szybko wracać do psychicznego dobrostanu”
– Małgorzata K.
„Dla osób, które pragną zmienić trasę własnego życia. Odzyskać siebie i swoje życie. Pokochać siebie z wszystkim wadami i zaletami.”
– Anna F.
„Dla kogoś, kto wcześniej żył troszkę z dnia na dzień nie analizując tego, czego w życiu naprawdę chce; albo dla kogoś, kto pragnie być bardziej szczęśliwym w życiu, w relacjach. Dla kogoś kto chce pogłębić a może dopiero poznać siebie. A warto…”
– Weronika
“Dla kobiety, która czuje się nieszczęśliwa, pomimo że jej sytuacja życiowa zdaje się być zadowalająca. Dla kobiety, która zagubiła się we własnej osobie i szuka czegoś w życiu, a jeszcze nie wie czego. Dla kobiety, po urodzeniu pierwszego dziecka, gdy nagle pojawiają się nowe emocje, nowe potrzeby; gdy staje się nagle tak jakby zupełnie inną osobą.”
– Natalia P.
“Nieskromnie napiszę, że idealny odbiorca to ktoś taki jak ja, czyli osoba lubiąca się uczyć, zdobywać nową wiedzę, w dużej mierze poszukująca i nastawiona na rozwój osobisty.”
– Joanna M.-W.
“Kurs jest dla osoby będącej w procesie zmiany, szukającej siebie. Pomaga pracować nad siłą wewnętrzną, poczuciem własnej wartości, miłością do siebie samej.”
– Anna J.
“Dla osoby zagubionej w swojej rzeczywistości, pod presją oczekiwań innych i swoich, chcącej bardziej świadomie i pełniej żyć. Dla osoby chcącej nauczyć się siebie i zbudować wewnętrzną siłę.”
– Ewa S.
“Dla kobiet, które czują się zagubione w swoich działaniach, które chcą uporządkować sobie “co nieco w głowie”. Dla kobiet, które chcą lepiej poznać siebie, zaakceptować siebie i działać w zgodzie ze sobą.”
– Iwona K.
“Kurs jest bardzo pomocny dla osób, które chcą pracować nad zmianą w relacjach, które mają trudności ze współpracą z ludźmi o mocnym charakterze, które często zakładają maski, a chciałyby być sobą i nie bać się zranienia.”
– Jola O.
dołączam do kursu w edycji 2025, bo nie chcę czekać kolejnego roku na odzykanie siebie i swojego życia: