Webinar

Czy czujesz, że kwestia bycia „wrażliwcem” wpływa na Twoją samoocenę? Czujesz się „inna” / „dziwna” / „niewystarczająca” i wstydzisz się swojej prawdziwej natury?

„Czuję, że coś ze mną jest nie tak”; „Chyba mam jakiś defekt, praktycznie nigdy nie czuję się wystarczająco dobra”; „Brakuje mi pewności siebie”… to bardzo częste wypowiedzi wysoko wrażliwych osób, jakie słyszę w swoim gabinecie. Jednak gdy wspominam im o tzw. chronicznym wstydzie, nie od razu się z nim utożsamiają.

Wstyd rzadko kiedy uwidacznia się bezpośrednio i klarownie. Znacznie częściej pozostaje w ukryciu, z którego „nawiguje” mnóstwem różnych objawów, jak te wymienione poniżej. Czy któreś z nich dotyczą Ciebie? 

Czy dotyczy Cię temat wstydu?

Perfekcjonizm, prokrastynacja i przymilność często skrywają chroniczny wstyd. Warto również zwracać uwagę na element osamotnienia i bycia „niewidzianym” w domu rodzinnym. Kolejnymi elementami wartymi uwagi są objawy traumy, dysocjacji i uzależnień.

„Wstydzące się” osoby łatwo czują się oceniane i nierozumiane, są bardzo wrażliwe na krytykę oraz boją się oceny i opinii innych.

Osoby zmagające się ze wstydem często skarżą się na niewspółmierny do sytuacji lęk i depresję, która ciągnie ich w dół, nawet kiedy wszystko układa się pomyślnie. Wydaje się, że zarówno niepokój, jak i przygnębienie nie mają żadnej przyczyny. Osoby te zazwyczaj nie wspominają o wstydzie, choć mogą mówić o niskiej samoocenie lub braku pewności siebie.

Jeśli czytając powyższe myślisz „to o mnie!” zapraszam Cię na webinar:

„Nie wstydzę się siebie. Praca z chronicznym wstydem u wrażliwych osób, na bazie terapii ACT”

Czujesz się zaciekawiona, ale wciąż nie wiesz, czy to dla Ciebie?

Wstyd to problem, o którym się nie mówi. Nie mniej potrafi on, niejako, „mówić sam za siebie”, poprzez wpływanie na nasze wybory, sposoby działań i interakcji ze światem. Jak może się on „przejawiać”, do jakich charakterystycznych zachowań nas popychać, do jakich decyzji, sposobów interpretacji rzeczywistości? Zobacz poniżej:

Pogoń za sukcesem, poczuciem kompetencji, by uzyskać poczucie bycia ważnym (niezdrowe ambicje)

Podwójne życie, podszyte wypartym gniewem i spowodowanymi nim rozłamami. Zdajemy się mieć „dwie twarze”, jedną, która zawsze jest miła i drugą, która nieoczekiwanie wpada w furię. Czasem jest to wiele „masek” zakładanych w różnych okolicznościach. Jednak większość z nich wynika z faktu, że nie pozwalamy sobie być w pełni sobą, bo uważamy, że nie możemy pokazać prawdziwych siebie jako zbyt „nieidealnych” / „wybrakowanych” / „dziwnych” / „odrażających” itp.

Samotność nie do zniesienia. Zamknięcie w świecie wewnętrznym, w którym ból psychiczny towarzyszy stale. Poczucie bezradności wobec tego bezmiaru bólu.

Rezygnacja z miłości, związana z narracją wewnętrzną, jaka utworzyła się w reakcji na dawne przejawy braku akceptacji i odtrącenie nas z naszymi potrzebami. Często zaczynamy wmawiać sobie, że nie potrzebujemy kochać, w wyniku ulegania reakcji obronnej, mającej chronić nas przed ewentualnymi kolejnymi momentami cierpienia, jeśli ktoś miałby znów nas zranić. Jest związana z niezdrowym dążeniem do niezależności i „nie potrzebowania niczego od innych”. Osoby takie nie potrafią prosić o pomoc, bo zbyt przeżywają odmowę.

Karanie niewłaściwych innych. Każdy czasem zawodzi i nie okazuje drugiej osobie zrozumienia czy docenienia. To normalne i dobrze, jeśli potrafimy to przyjąć z większym lub mniejszym spokojem. Jednak zbyt silna reakcja emocjonalna (ogromne poruszenie, obrażanie się, karanie swoim odcięciem, niedostępnością, wpędzanie w poczucie winy) na takie zachowania bliskich wskazywać może wskazywać na utrwalone mechanizmy działania wstydu w tego typu sytuacjach.

Nałogi – hamują i zagłuszają lęk, który sączy w ciało wstyd. Kiedy lęk i nienawiść do siebie stają się nie do zniesienia, otępiające zajęcie lub odurzająca substancja mogą się wydawać najlepszą drogą ucieczki. Lub jedynym przyjacielem.

Nie będę kryła, że, choć zazwyczaj wstyd wybiera sobie jakiś „dominujący” sposób wpływania na nasze działania (jeden z wymienionych powyżej), ja sama, kiedyś, odnajdywałam się silnie w co najmniej 3 z powyższych… Tak, wstyd był we mnie mocno zakorzeniony. A jak jest u Ciebie?

Nie wstydź się, jeśli czujesz, że i Ty zmagasz się ze wstydem. Spójrz poniżej na wypowiedzi cudownych, wrażliwych Kobiet z mojej społeczności, które otwarcie pisały, że odnalazły się w powyższych opisach i cieszą się, że teraz wiedzą, „za co się zabrać”, „gdzie tkwi szkopuł” i jak siebie uzdrowić. 

Przez swoje życie, osobiste, ale i zawodowe, wiele się o wstydzie naczytałam, nauczyłam, długo go przerabiałam we własnej terapii, dużo pracy wciąż przede mną. Jednak tę pracę, chcąc odzyskać SPójność wewnętrzną, po prostu trzeba wykonać. Bo mamy prawo dążyć do życia, w którym czujemy się ze sobą dobrze, w których nie wstydzimy się siebie, zwłaszcza, że NIE MAMY SIĘ CZEGO WSTYDZIĆ.

I chcę Ci w tym pomóc, zapraszając Cię na BEZPŁATNY webinar w tym temacie.

Na 1,5 godzinnym spotkaniu on-line dowiesz się:

Jak dochodzi do tego, że wstyd staje się stałym towarzyszem życia. Dowiesz się, że wstyd jest zarówno emocją, jak i afektem, myślą, czy obrazem siebie. Ma on wiele odmian i masek. Bywa chroniczny i bardzo złożony. Nauczysz się go rozpoznawać i zatrzymywać, gdy Cię zalewa.

Zrozumiesz znaczenie relacyjnej natury wstydu i przyjrzysz się swoim relacjom z perspektywy wysoko wrażliwej natury.

Zapoznam Cię z protokołem terapii ACT (Akceptacji i Zaangażowania) odnośnie pracy ze wstydem, dostaniesz w prezencie 25-stronicowy ebook z systemem kroków do pracy ze wstydem w tym podejściu (III fala poznawczo-behawioralnych terapii)

Dowiesz się, jak akceptując i rozwijając cechę, jaką jest wysoka wrażliwość, rozwijać zdrowe relacje z innymi oraz z samą sobą.

Porozmawiamy również o pracy ze wstydem poprzez regulację wrażliwego układu nerwowego.

Zapraszam Cię serdecznie na miłe spotkanie on-line przy wieczornej herbacie, z innymi wyjątkowymi, wrażliwymi Kobietami z mojej społeczności.  26.IX o 20:30.

WAŻNE: zachęcam do zapisu z maila typu gmail.com, ponieważ skrzynki wp.pl, interia.pl czy o2.pl zazwyczaj zupełnie odbijają maile z linkiem do webinaru.

Nie chcesz żałować, jak Magdalena, że nie skorzystałaś, gdy była opcja?

Przyjdź na spotkanie, dowiedz sie, jak skutecznie uporać się ze wstydem i rozwinąć zdrowe poczucie własnej wartości, będąc wwo.

Nie zwlekaj i zdecyduj się na uczestnictwo w spotkaniu! Zwłaszcza, że jest ono BEZPŁATNE i dostaniesz w ramach zapisu dodatkowe, cenne materiały rozwojowe.

Daję Ci gwarancję, że wyniesiesz z niego mnóstwo wiedzy, inspiracji i sprawdzonych naukowo narzędzi do pracy własnej.

Małgorzata Pawlińska – psycholog, terapeutka ACT (III fala podejścia poznawczo-behawioralnego), akredytoway międzynarodowo coach (ECPC, PCC ICF), licencjonowana konsultantka i trenerka Odporności Psychicznej.

Od 8 lat pomaga wrażliwym Kobietom (SP – Sensitive Person) odnaleźć i rozwijać w życiu 3 SP: SPokój, SPójność i SPełnienie.

Bez nadmiernego samokrytycyzmu, ograniczającego perfekcjonizmu i stresu. Z odwagą do sięgania po więcej i realizowania w pełni swojego potencjału.

Ty również możesz uwolnić się od chronicznego wstydu! Jesteś warta więcej niż myślisz, a wrażliwości nie należy się wstydzić.

Kliknij w guzik poniżej i zapisz się na BEZPŁATNY webinar, na którym powiem Ci, jak to zrobić:

WAŻNE: zachęcam do zapisu z maila typu gmail.com, ponieważ skrzynki wp.pl, o2.pl zazwyczaj zupełnie odbijają maile z linkiem do webinaru.