Nowy kurs on-line dla wwo:
„Wysoka wrażliwość w chwilach KRYZYSU”
Ponad 5 godzin intensywnej pracy mentalnej, w formie WIDEO, AUDIO i PDF z ćwiczeniami.
Nowy kurs, wspierający wwo w chwilach kryzysu, w oparciu o naukowe narzędzia z zakresu self-compassion, teorii rezyliencji i neuroplastyczności.

Wysoko wrażliwe osoby „czują więcej”. Dlatego w chwilach wyzwań, porażek, kryzysów, znacznie częściej mają wrażenie, że „świat wali im się na głowę” i wszystko jest „nie do udźwignięcia”. Cecha, jaką jest wysoka wrażliwość zdaje się być wówczas ciężarem, czymś, czego najchętniej byśmy się pozbyły…
Tymczasem, ta sama cecha może okazać się potencjałem w szybszym wychodzeniu z trudnych momentów, jeśli tylko dobrze ją poznamy i nauczymy się odpowiednio zarządzać mechanizmami jej działania (jak np. procesem głębi przetwarzania czy „zarażania emocjonalnego”). Jak łatwo bowiem wpadamy w pułapki spadków nastroju, tak samo znacznie szybciej (niż nie-wwo) – możemy się z nich wydostawać.
I są na to sprawdzone naukowo sposoby!
Na ich bazie powstał mój najnowszy kurs, kolejny z serii kursów dedykowanych wysoko wrażliwym kobietom:
„Wysoka wrażliwość w chwilach kryzysu – potencjał a nie przeszkoda”.
Kurs ten ma na celu pomóc Ci w leczeniu ran z przeszłości, radzeniu sobie z teraźniejszością oraz budowaniu lepszej przyszłości – w obszarach wyzwaniowych (którym towarzyszy: lęk przed porażką, uczucie kryzysu i spadku motywacji).
Bazuje on na bogatej literaturze naukowej z dziedzin:
CBT (Cognitive Behavioral Therapy; terapia poznawczo – behawioralna),
CFT (Compassion Focused Therapy; terapia oparta na współczuciu „self-compassion”),
ACT (terapia Akceptacji i Zaangażowania – III fala podejścia poznawczo – behawioralnego),
Teoria rezyliencji (radzenia sobie z porażkami i kryzysami)
Neuroplastyczności,
a także na moim 8-letnim doświadczeniu zawodowym (w pracy psychologa / terapeuty / coacha) z wysoko wrażliwymi Kobietami.

Otrzymasz w nim ćwiczenia oparte o model: „PRZEGRUPUJ – PRZEBUDUJ – OŻYW„. Pomaga on szybko odnaleźć się w nowej rzeczywistości, odzyskać kontakt ze swoimi wartościami i znów zaangażować się w życie, by nabrało ono głębokiego sensu. W procesie tym będą prowadziły Cię m.in medytacje uczące samo-współczucia i stawania się swoim największym wsparciem w trudnych chwilach.
plan kursu
Zapoznaj się poniżej z 3 krokami procesu:
01
MODUŁ 1: PRZEGRUPUJ
W module tym nauczysz się zatrzymywać w trudnych chwilach, by nie „utonąć w ruchomych piaskach” czarnych myśli i trudnych emocji. Jak zapewne wiesz, jeśli zaczynają nas wciągać ruchome piaski, usilnie próbując się z nich wydostać i zbyt gwałtownie się ruszając – grzęźniemy jeszcze bardziej. Tymczasem zatrzymując się, starając zachować spokój i dokładnie rozeznać w naszym aktualnym kontekście – znacznie zwiększamy szansę na znalezienie bezpiecznego sposobu wyjścia z trudnej sytuacji. Dlatego poprzez ćwiczenia i medytację pomogę Ci rozwinąć takie umiejętności jak:
Współczucie
Uważność
Odzyskiwanie spokoju
02
MODUŁ 2: PRZEBUDUJ
W szczerej, odważnej konfrontacji z prawdą o tym, co nas spotyka, jest ogromny potencjał. Możliwe jest wówczas realistyczne ocenienie naszych szans oraz ograniczeń. Możliwe jest ponowne skontaktowanie się z siłą wewnętrzną płynącą z naszych wartości, naszego poczucia powołania w życiu. To tam tkwi źródło najsilniejszej, najzdrowszej motywacji do tego, by znów stanąć na nogi i ruszyć z miejsca. Poprzez ćwiczenia w tym module rozwiniesz:
Siłę charakteru i wewnętrzne przewodnictwo
Umiejętność odzyskiwania motywacji
03
MODUŁ 3: OŻYW
Wychodzenie z kryzysu to opowieść o reinterpretacji wydarzeń, by uznać na nowo swoją ludzką naturę, wystarczająco dobrą i w pełni wartościową. To odróżnianie poczucia winy od nieadaptacyjnego poczucia wstydu. To wreszcie opowieść o odwadze do podejmowania kolejnych prób oraz ciągłej nauce „zanurzania się” w życiu, kierowania uwagi na jego piękne i dobre strony, by mieć prawdziwszy ogląd na nasze życie. By ćwiczyć umysł w realistycznym patrzeniu na to, co nam się przydarza i na to, jak możemy na to odpowiadać, by z kolejnych wyzwań wychodzić z podniesionym czołem. Lekcje z tego modułu obejmują więc tematykę:
Odważ się ponownie
Doświadczaj życia w pełni

Jaki jest koszt kursu? Wartość kursu to 179 zł.
Składają się na to 3 moduły pełne ćwiczeń oraz nieograniczony czasowo dostęp do kursu.
Dołącz do społeczności kobiet, które wierzą, że wrażliwość to nie słabość i chcą SPokojnie, SPójnie i w SPełnieniu podejmować wyzwania w życiu i radzić sobie z kryzysami!
To już 6 kurs on-line mojego autorstwa, w dotychczasowych wzięło udział ponad 3000 kobiet. Zapoznaj się z ich opiniami o mojej pracy:
W moim kursie otrzymasz:
Aż 18 profesjonalnych ćwiczeń rozwojowych, opartych o rzetelną wiedzę i naukę (w formie medytacji, z wersji z kojącą muzyką w tle lub bez), 2 szkolenia online z zakresu radzenia sobie z kryzysem oraz podstaw Self-compassion w formie wideo (3 godziny), obszerny Ebook i linki do dodatkowych artykułów.
Plus nieograniczony czasowo dostęp do materiałów od chwili zakupu!
Psycholog, terapeutka ACT, certyfikowana międzynarodowo Coach (ECPC, PCC ICF).
Licencjonowana konsultantka i trenerka Odporności Psychicznej.

Nie przegap szansy na wzmocnienie się w trudnych czasach. By żaden kryzys nie był Ci straszny.
If you are not free to be who you are, you are not free
Dr Clarissa Pinkola Estés