Nowy kurs on-line dla wwo:

„Wysoka wrażliwość w chwilach KRYZYSU”

Ponad 5 godzin intensywnej pracy mentalnej, w formie WIDEO, AUDIO i PDF z ćwiczeniami.

Nowy kurs, wspierający wwo w chwilach kryzysu, w oparciu o naukowe narzędzia z zakresu self-compassion, teorii rezyliencji i neuroplastyczności.

Kupuję kurs

Wysoko wrażliwe osoby „czują więcej”. Dlatego w chwilach wyzwań, porażek, kryzysów, znacznie częściej mają wrażenie, że „świat wali im się na głowę” i wszystko jest „nie do udźwignięcia”. Cecha, jaką jest wysoka wrażliwość zdaje się być wówczas ciężarem, czymś, czego najchętniej byśmy się pozbyły…

Tymczasem, ta sama cecha może okazać się potencjałem w szybszym wychodzeniu z trudnych momentów, jeśli tylko dobrze ją poznamy i nauczymy się odpowiednio zarządzać mechanizmami jej działania (jak np. procesem głębi przetwarzania czy „zarażania emocjonalnego”). Jak łatwo bowiem wpadamy w pułapki spadków nastroju, tak samo znacznie szybciej (niż nie-wwo) – możemy się z nich wydostawać.

I są na to sprawdzone naukowo sposoby!

Na ich bazie powstał mój najnowszy kurs, kolejny z serii kursów dedykowanych wysoko wrażliwym kobietom:

„Wysoka wrażliwość w chwilach kryzysu – potencjał a nie przeszkoda”.

Kurs ten ma na celu pomóc Ci w leczeniu ran z przeszłości, radzeniu sobie z teraźniejszością oraz budowaniu lepszej przyszłości – w obszarach wyzwaniowych (którym towarzyszy: lęk przed porażką, uczucie kryzysu i spadku motywacji).

Bazuje on na bogatej literaturze naukowej z dziedzin:

CBT (Cognitive Behavioral Therapy; terapia poznawczo – behawioralna),

CFT (Compassion Focused Therapy; terapia oparta na współczuciu „self-compassion”),

ACT (terapia Akceptacji i Zaangażowania – III fala podejścia poznawczo – behawioralnego),

Teoria rezyliencji (radzenia sobie z porażkami i kryzysami)

Neuroplastyczności,

a także na moim 8-letnim doświadczeniu zawodowym (w pracy psychologa / terapeuty / coacha) z wysoko wrażliwymi Kobietami.

Otrzymasz w nim ćwiczenia oparte o model: „PRZEGRUPUJ – PRZEBUDUJ – OŻYW„. Pomaga on szybko odnaleźć się w nowej rzeczywistości, odzyskać kontakt ze swoimi wartościami i znów zaangażować się w życie, by nabrało ono głębokiego sensu. W procesie tym będą prowadziły Cię m.in medytacje uczące samo-współczucia i stawania się swoim największym wsparciem w trudnych chwilach.

plan kursu

Zapoznaj się poniżej z 3 krokami procesu:

01

MODUŁ 1: PRZEGRUPUJ

W module tym nauczysz się zatrzymywać w trudnych chwilach, by nie „utonąć w ruchomych piaskach” czarnych myśli i trudnych emocji. Jak zapewne wiesz, jeśli zaczynają nas wciągać ruchome piaski, usilnie próbując się z nich wydostać i zbyt gwałtownie się ruszając – grzęźniemy jeszcze bardziej. Tymczasem zatrzymując się, starając zachować spokój i dokładnie rozeznać w naszym aktualnym kontekście – znacznie zwiększamy szansę na znalezienie bezpiecznego sposobu wyjścia z trudnej sytuacji. Dlatego poprzez ćwiczenia i medytację pomogę Ci rozwinąć takie umiejętności jak:

Współczucie

Uważność

Odzyskiwanie spokoju

02

MODUŁ 2: PRZEBUDUJ

W szczerej, odważnej konfrontacji z prawdą o tym, co nas spotyka, jest ogromny potencjał. Możliwe jest wówczas realistyczne ocenienie naszych szans oraz ograniczeń. Możliwe jest ponowne skontaktowanie się z siłą wewnętrzną płynącą z naszych wartości, naszego poczucia powołania w życiu. To tam tkwi źródło najsilniejszej, najzdrowszej motywacji do tego, by znów stanąć na nogi i ruszyć z miejsca. Poprzez ćwiczenia w tym module rozwiniesz:

Siłę charakteru i wewnętrzne przewodnictwo

Umiejętność odzyskiwania motywacji

03

MODUŁ 3: OŻYW

Wychodzenie z kryzysu to opowieść o reinterpretacji wydarzeń, by uznać na nowo swoją ludzką naturę, wystarczająco dobrą i w pełni wartościową. To odróżnianie poczucia winy od nieadaptacyjnego poczucia wstydu. To wreszcie opowieść o odwadze do podejmowania kolejnych prób oraz ciągłej nauce „zanurzania się” w życiu, kierowania uwagi na jego piękne i dobre strony, by mieć prawdziwszy ogląd na nasze życie. By ćwiczyć umysł w realistycznym patrzeniu na to, co nam się przydarza i na to, jak możemy na to odpowiadać, by z kolejnych wyzwań wychodzić z podniesionym czołem. Lekcje z tego modułu obejmują więc tematykę:

Odważ się ponownie

Doświadczaj życia w pełni

Jaki jest koszt kursu? Wartość kursu to 179 zł.

Składają się na to 3 moduły pełne ćwiczeń oraz nieograniczony czasowo dostęp do kursu.

Zapisuję się na kurs

Dołącz do społeczności kobiet, które wierzą, że wrażliwość to nie słabość i chcą SPokojnie, SPójnie i w SPełnieniu podejmować wyzwania w życiu i radzić sobie z kryzysami!

To już 6 kurs on-line mojego autorstwa, w dotychczasowych wzięło udział ponad 3000 kobiet. Zapoznaj się z ich opiniami o mojej pracy:

                           

„Jestem zachwycona kursem, jego zawartością i autentycznością. Kurs jest fantastyczny, bardzo rzetelnie i ciekawie skonstruowany. Czułam się, jakbym przerabiała moje życie i problemy pod okiem dobrej przyjaciółki, która niczego nie narzuca ale jest i mi towarzyszy. To najlepszy kurs z jakim miałam do czynienia i jeden z nielicznych, który trafił w moje odczucia i serce.”

 - Dorota Drózdż

„Bardzo zachęcam do udziału w kursie. Jest to szansa na przyjrzenie się obszarom, z którymi warto popracować – a tu dostaje się do tego fajne narzędzia. Małgosia emanuje spokojem, dojrzałością i przekazuje swoją wiedzę i doświadczenie w sposób, który bardzo mi odpowiada.”

 - Karolina Kochanowska – Piekarska, babkalekarska.pl

"Kurs odmienił moje życie, wiele rzeczy pozwolił mi zrozumieć, zaakceptować, a także zmienić oczywiście na lepsze. (…) Po kilku tygodniach pracy nad sobą jestem już zupełnie inną osobą, wiem, że to ja nadaje kształt mojemu życiu i ode mnie zależy jak ono będzie wyglądać. Próbuje różnych nowych rzeczy, cieszę się z codzienności. W dniu zakończenia kursu Małgosia zapytała: jakie jest obecnie nasze poczucie szczęścia? Pomyślałam wtedy, że to niesamowite, ale jest znacznie większe w porównaniu do tego z początku kursu. Małgosia to bardzo miła i ciepła osoba, jest świetna w tym co robi!"

 - Justyna Majdak

„Wyznaczasz cele, lecz ich nie realizujesz? Nie wiesz dlaczego? A znasz siebie? Jeśli nie – to jest kurs dla Ciebie. Dzięki niemu poznasz siebie i w końcu zrobisz to, co jest ważne. Polecam go, bo można bardzo dużo się o sobie dowiedzieć, a warto poznać siebie. Wtedy żyjesz swoim życiem a nie według zewnętrznej opinii, „bo tak wypada”. Małgorzata to profesjonalistka, jest merytoryczna i jednocześnie ciepła i pogodna. To znakomita rozmówczyni, zwłaszcza w trudnych sprawach. A emocje potrafią być bardzo trudne…”

 - Joanna Mazurczak

"Małgosia jest niesamowicie ciepłą, empatyczną i wspierającą osobą. Potrafi przekazywać wiedzę. Z jej wypowiedzi emanuje spokój i kompetencja. Kurs Małgosi zaskoczył mnie pozytywnie. Pod względem merytorycznym jest doskonale przygotowany. W trakcie kursu czułam się zaopiekowana, prowadzona niemal za rękę. Po zakończeniu kursu mogę go szczerze polecić, jestem pod wrażeniem jego przemyślanej struktury i mnogości tematów, jakie porusza."

 - Kati Kowalczyk

"Ten kurs przywraca wiarę w siebie i swoje możliwości. Dał mi szansę znalezienia własnej życiowej drogi, nauczył wyznaczać cele, do których dążę małymi krokami."

 - Ula Małecka

"Małgosia Pawlińska jest osobą w pełni oddaną temu czym się aktualnie zajmuje. Nie ma znaczenia fakt, że jest to spotkanie off-line, czy kurs on-line. Jej kompetencja i Twoje zaangażowanie skutkuje pogłębioną refleksją nad samą/samym sobą."

 - Karolina Niemczyk-Biłka

"Kurs uważam za jeden z bardziej wartościowych na rynku. Pomaga określić, kim jesteś. A to było dla mnie najważniejsze. Małgorzata jest bardzo profesjonalną a przy tym miłą i otwartą osobą.”

 - Angelika Rudecka

„Wśród wielu różnych kursów z zakresu rozwoju osobistego ten wyróżnia się rzeczowością i logicznym układem treści. To bardzo ciekawy kurs. Małgosia jest profesjonalna, życzliwa, konkretna. Kurs oraz jego autorkę oceniam bardzo dobrze. Polecam.”

 - Małgorzata Bartunek

"Rewelacyjny kurs, świetna przygoda, pierwszy, który niósł za sobą prawdziwą wartość. Małgosia to ciepła, miła i przyjazna osoba. Otwarta, akceptująca, wspierająca. Wiedza jaką dzieliła się na kursie, była bardzo głęboka. Od Małgosi bije potężna świadomość tego o czym mówi. Jest człowiekiem, którego życzę każdemu, aby spotkał na swojej drodze rozwoju."

 - Paulina Wójcik

W moim kursie otrzymasz:

Aż 18 profesjonalnych ćwiczeń rozwojowych, opartych o rzetelną wiedzę i naukę (w formie medytacji, z wersji z kojącą muzyką w tle lub bez), 2 szkolenia online z zakresu radzenia sobie z kryzysem oraz podstaw Self-compassion w formie wideo (3 godziny), obszerny Ebook i linki do dodatkowych artykułów.

Plus nieograniczony czasowo dostęp do materiałów od chwili zakupu!

                                                                         

Psycholog, terapeutka ACT, certyfikowana międzynarodowo Coach (ECPC, PCC ICF).

Licencjonowana konsultantka i trenerka Odporności Psychicznej.

Każdego dnia pomaga wrażliwym Kobietom (SP – Sensitive Person) odnaleźć i rozwinąć w życiu 3 SP: SPokój, SPójność i SPełnienie.
Bez nadmiernego samokrytycyzmu, ograniczającego perfekcjonizmu i stresu. Z odwagą do sięgania po więcej i realizowania w pełni swojego potencjału.

Nie przegap szansy na wzmocnienie się w trudnych czasach. By żaden kryzys nie był Ci straszny.

Kupuję kurs by nie dać się kryzysom

If you are not free to be who you are, you are not free

Dr Clarissa Pinkola Estés