Nowy kurs on-line dla wwo:

„Wysoka wrażliwość w chwilach KRYZYSU”

Ponad 5 godzin intensywnej pracy mentalnej, w formie WIDEO, AUDIO i PDF z ćwiczeniami.

Nowy kurs, wspierający wwo w chwilach kryzysu, w oparciu o naukowe narzędzia z zakresu self-compassion, teorii rezyliencji i neuroplastyczności.

Klikam i sprawdzam cenę

Wysoko wrażliwe osoby „czują więcej”. Dlatego w chwilach wyzwań, porażek, kryzysów, znacznie częściej mają wrażenie, że „świat wali im się na głowę” i wszystko jest „nie do udźwignięcia”. Cecha, jaką jest wysoka wrażliwość zdaje się być wówczas ciężarem, czymś, czego najchętniej byśmy się pozbyły…

Tymczasem, ta sama cecha może okazać się potencjałem w szybszym wychodzeniu z trudnych momentów, jeśli tylko dobrze ją poznamy i nauczymy się odpowiednio zarządzać mechanizmami jej działania (jak np. procesem głębi przetwarzania czy „zarażania emocjonalnego”). Jak łatwo bowiem wpadamy w pułapki spadków nastroju, tak samo znacznie szybciej (niż nie-wwo) – możemy się z nich wydostawać.

I są na to sprawdzone naukowo sposoby!

Na ich bazie powstał mój najnowszy kurs, kolejny z serii kursów dedykowanych wysoko wrażliwym kobietom:

„Wysoka wrażliwość w chwilach kryzysu – potencjał a nie przeszkoda”.

Kurs ten ma na celu pomóc Ci w leczeniu ran z przeszłości, radzeniu sobie z teraźniejszością oraz budowaniu lepszej przyszłości – w obszarach wyzwaniowych (którym towarzyszy: lęk przed porażką, uczucie kryzysu i spadku motywacji).

Bazuje on na bogatej literaturze naukowej z dziedzin:

CBT (Cognitive Behavioral Therapy; terapia poznawczo – behawioralna),

CFT (Compassion Focused Therapy; terapia oparta na współczuciu „self-compassion”),

ACT (terapia Akceptacji i Zaangażowania – III fala podejścia poznawczo – behawioralnego),

Teoria rezyliencji (radzenia sobie z porażkami i kryzysami)

Neuroplastyczności,

a także na moim 8-letnim doświadczeniu zawodowym (w pracy psychologa / terapeuty / coacha) z wysoko wrażliwymi Kobietami.

Otrzymasz w nim ćwiczenia oparte o model: „PRZEGRUPUJ – PRZEBUDUJ – OŻYW„. Pomaga on szybko odnaleźć się w nowej rzeczywistości, odzyskać kontakt ze swoimi wartościami i znów zaangażować się w życie, by nabrało ono głębokiego sensu. W procesie tym będą prowadziły Cię m.in medytacje uczące samo-współczucia i stawania się swoim największym wsparciem w trudnych chwilach.

plan kursu

Zapoznaj się poniżej z 3 krokami procesu:

01

MODUŁ 1: PRZEGRUPUJ

W module tym nauczysz się zatrzymywać w trudnych chwilach, by nie „utonąć w ruchomych piaskach” czarnych myśli i trudnych emocji. Jak zapewne wiesz, jeśli zaczynają nas wciągać ruchome piaski, usilnie próbując się z nich wydostać i zbyt gwałtownie się ruszając – grzęźniemy jeszcze bardziej. Tymczasem zatrzymując się, starając zachować spokój i dokładnie rozeznać w naszym aktualnym kontekście – znacznie zwiększamy szansę na znalezienie bezpiecznego sposobu wyjścia z trudnej sytuacji. Dlatego poprzez ćwiczenia i medytację pomogę Ci rozwinąć takie umiejętności jak:

Współczucie

Uważność

Odzyskiwanie spokoju

02

MODUŁ 2: PRZEBUDUJ

W szczerej, odważnej konfrontacji z prawdą o tym, co nas spotyka, jest ogromny potencjał. Możliwe jest wówczas realistyczne ocenienie naszych szans oraz ograniczeń. Możliwe jest ponowne skontaktowanie się z siłą wewnętrzną płynącą z naszych wartości, naszego poczucia powołania w życiu. To tam tkwi źródło najsilniejszej, najzdrowszej motywacji do tego, by znów stanąć na nogi i ruszyć z miejsca. Poprzez ćwiczenia w tym module rozwiniesz:

Siłę charakteru i wewnętrzne przewodnictwo

Umiejętność odzyskiwania motywacji

03

MODUŁ 3: OŻYW

Wychodzenie z kryzysu to opowieść o reinterpretacji wydarzeń, by uznać na nowo swoją ludzką naturę, wystarczająco dobrą i w pełni wartościową. To odróżnianie poczucia winy od nieadaptacyjnego poczucia wstydu. To wreszcie opowieść o odwadze do podejmowania kolejnych prób oraz ciągłej nauce „zanurzania się” w życiu, kierowania uwagi na jego piękne i dobre strony, by mieć prawdziwszy ogląd na nasze życie. By ćwiczyć umysł w realistycznym patrzeniu na to, co nam się przydarza i na to, jak możemy na to odpowiadać, by z kolejnych wyzwań wychodzić z podniesionym czołem. Lekcje z tego modułu obejmują więc tematykę:

Odważ się ponownie

Doświadczaj życia w pełni

Jaki jest koszt kursu? Wartość kursu to 179 zł.

Składają się na to 3 moduły pełne ćwiczeń oraz nieograniczony czasowo dostęp do kursu.

Zapisuję się na kurs

Dołącz do społeczności kobiet, które wierzą, że wrażliwość to nie słabość i chcą SPokojnie, SPójnie i w SPełnieniu podejmować wyzwania w życiu i radzić sobie z kryzysami!

To już 6 kurs on-line mojego autorstwa, w dotychczasowych wzięło udział ponad 3000 kobiet. Zapoznaj się z ich opiniami o mojej pracy:

                           

„Jestem zachwycona kursem, jego zawartością i autentycznością. Kurs jest fantastyczny, bardzo rzetelnie i ciekawie skonstruowany. Czułam się, jakbym przerabiała moje życie i problemy pod okiem dobrej przyjaciółki, która niczego nie narzuca ale jest i mi towarzyszy. To najlepszy kurs z jakim miałam do czynienia i jeden z nielicznych, który trafił w moje odczucia i serce.”

 - Dorota Drózdż

„Bardzo zachęcam do udziału w kursie. Jest to szansa na przyjrzenie się obszarom, z którymi warto popracować – a tu dostaje się do tego fajne narzędzia. Małgosia emanuje spokojem, dojrzałością i przekazuje swoją wiedzę i doświadczenie w sposób, który bardzo mi odpowiada.”

 - Karolina Kochanowska – Piekarska, babkalekarska.pl

"Kurs odmienił moje życie, wiele rzeczy pozwolił mi zrozumieć, zaakceptować, a także zmienić oczywiście na lepsze. (…) Po kilku tygodniach pracy nad sobą jestem już zupełnie inną osobą, wiem, że to ja nadaje kształt mojemu życiu i ode mnie zależy jak ono będzie wyglądać. Próbuje różnych nowych rzeczy, cieszę się z codzienności. W dniu zakończenia kursu Małgosia zapytała: jakie jest obecnie nasze poczucie szczęścia? Pomyślałam wtedy, że to niesamowite, ale jest znacznie większe w porównaniu do tego z początku kursu. Małgosia to bardzo miła i ciepła osoba, jest świetna w tym co robi!"

 - Justyna Majdak

„Wyznaczasz cele, lecz ich nie realizujesz? Nie wiesz dlaczego? A znasz siebie? Jeśli nie – to jest kurs dla Ciebie. Dzięki niemu poznasz siebie i w końcu zrobisz to, co jest ważne. Polecam go, bo można bardzo dużo się o sobie dowiedzieć, a warto poznać siebie. Wtedy żyjesz swoim życiem a nie według zewnętrznej opinii, „bo tak wypada”. Małgorzata to profesjonalistka, jest merytoryczna i jednocześnie ciepła i pogodna. To znakomita rozmówczyni, zwłaszcza w trudnych sprawach. A emocje potrafią być bardzo trudne…”

 - Joanna Mazurczak

"Małgosia jest niesamowicie ciepłą, empatyczną i wspierającą osobą. Potrafi przekazywać wiedzę. Z jej wypowiedzi emanuje spokój i kompetencja. Kurs Małgosi zaskoczył mnie pozytywnie. Pod względem merytorycznym jest doskonale przygotowany. W trakcie kursu czułam się zaopiekowana, prowadzona niemal za rękę. Po zakończeniu kursu mogę go szczerze polecić, jestem pod wrażeniem jego przemyślanej struktury i mnogości tematów, jakie porusza."

 - Kati Kowalczyk

"Ten kurs przywraca wiarę w siebie i swoje możliwości. Dał mi szansę znalezienia własnej życiowej drogi, nauczył wyznaczać cele, do których dążę małymi krokami."

 - Ula Małecka

"Małgosia Pawlińska jest osobą w pełni oddaną temu czym się aktualnie zajmuje. Nie ma znaczenia fakt, że jest to spotkanie off-line, czy kurs on-line. Jej kompetencja i Twoje zaangażowanie skutkuje pogłębioną refleksją nad samą/samym sobą."

 - Karolina Niemczyk-Biłka

"Kurs uważam za jeden z bardziej wartościowych na rynku. Pomaga określić, kim jesteś. A to było dla mnie najważniejsze. Małgorzata jest bardzo profesjonalną a przy tym miłą i otwartą osobą.”

 - Angelika Rudecka

„Wśród wielu różnych kursów z zakresu rozwoju osobistego ten wyróżnia się rzeczowością i logicznym układem treści. To bardzo ciekawy kurs. Małgosia jest profesjonalna, życzliwa, konkretna. Kurs oraz jego autorkę oceniam bardzo dobrze. Polecam.”

 - Małgorzata Bartunek

"Rewelacyjny kurs, świetna przygoda, pierwszy, który niósł za sobą prawdziwą wartość. Małgosia to ciepła, miła i przyjazna osoba. Otwarta, akceptująca, wspierająca. Wiedza jaką dzieliła się na kursie, była bardzo głęboka. Od Małgosi bije potężna świadomość tego o czym mówi. Jest człowiekiem, którego życzę każdemu, aby spotkał na swojej drodze rozwoju."

 - Paulina Wójcik

W moim kursie otrzymasz:

Aż 18 profesjonalnych ćwiczeń rozwojowych, opartych o rzetelną wiedzę i naukę (w formie medytacji, z wersji z kojącą muzyką w tle lub bez), 2 szkolenia online z zakresu radzenia sobie z kryzysem oraz podstaw Self-compassion w formie wideo (3 godziny), obszerny Ebook i linki do dodatkowych artykułów.

Plus nieograniczony czasowo dostęp do materiałów od chwili zakupu!

                                                                         

Psycholog, terapeutka ACT, certyfikowana międzynarodowo Coach (ECPC, PCC ICF).

Licencjonowana konsultantka i trenerka Odporności Psychicznej.

Każdego dnia pomaga wrażliwym Kobietom (SP – Sensitive Person) odnaleźć i rozwinąć w życiu 3 SP: SPokój, SPójność i SPełnienie.
Bez nadmiernego samokrytycyzmu, ograniczającego perfekcjonizmu i stresu. Z odwagą do sięgania po więcej i realizowania w pełni swojego potencjału.

Nie przegap szansy na wzmocnienie się w trudnych czasach. By żaden kryzys nie był Ci straszny.

Kupuję kurs

If you are not free to be who you are, you are not free

Dr Clarissa Pinkola Estés