POZNAJ MNIE, DOSTRZEŻ SIEBIE
Czujesz się zagubiona w głośnym świecie, pełnym stresu? Boisz się spróbować czegoś nowego, stawić czoła życiu? Jesteś przytłoczona, zbyt pojednawcza, niepotrzebnie ugrzeczniona? Towarzyszy Ci zmęczenie, wrażenie niemocy, przygnębienia, zamętu?
Do tego ciągły strach i niepewność: przed ryzykiem, przed „żywymi emocjami” w stosunku do innych (gniew, miłość), przed mówieniem głośno, zgłaszaniem sprzeciwu.
Przed ujawnieniem swojego prawdziwego Ja… Bo nie lubisz i nie akceptujesz swojej wrażliwości, uważasz ją za słabość… Czujesz się „inna”, znasz aż za dobrze uczucie niedopasowania, niepełnowartościowości, smak samokrytycznych dążeń do perfekcji.
Prowadzenie „podwójnego życia”, w którym nikt tak naprawdę Cię nie zna, ponieważ pozwalasz uśmiechowi i produktywności ukryć osobisty ból i cierpienie, prowadzi do wypalenia i kryzysu. Jesteś w potrzasku. Tracisz kontakt z samą sobą.
W takim stanie serca i umysłu zaczyna się moja historia. Będąca, tak naprawdę, historią wielu kobiet. Być może również Twoją? Gdy w pewnym momencie docierasz do ściany, do wypalenia… Boisz się działać, zwłaszcza w tych obszarach, w których szczególnie czujesz, że „coś Cię woła”. Boisz się zatrzymać tam, gdzie musisz spełniać oczekiwania innych. Więc brniesz w to dalej, MYŚLĄC, że tak już musi wyglądać życie…
Coś tu jest nie tak…
Tymczasem, gdzieś w głębi serca, CZUJESZ, że możesz żyć inaczej. Że potrafisz, i chcesz, być osobą NIEZALEŻNĄ, ODWAŻNĄ I SILNĄ. Wierzysz, że da się osiągnąć sukces zawodowy, pozostając w pełni sobą i z zachowaniem uczucia spełnienia w życiu. Tęsknisz za duchowym ożywieniem, energią twórczą, zdrową, stabilną i pełną głębi uczuciowością.
Chciałabyś żyć w świecie, w którym lubi się wrażliwość, refleksyjność, życie spokojniejsze, pełniejsze w relacjach, mniej byle jakie i powierzchowne.
Niestety, często napotykasz na falę braku zrozumienia, gdy przebąkujesz o potrzebie poszukiwań, zmian, które innym wydają się „fanaberią”. „Przecież masz tak dużo”, „szukasz dziury w całym”, „o co Ci chodzi?”
Chodzi o to, że wszystko z Tobą w porządku. Jak każdy inny człowiek, masz prawo przeżyć swoje życie w pełni, realizować siebie, czuć się wartościową i potrzebną światu osobą. Twoja wrażliwość nie jest żadną wadą, tylko zwykłą cechą, którą dzielisz z 15-20% społeczeństwa. Cechą, która wręcz musi być rozwijana i wykorzystywana w swojej pełni, by świat mógł optymalnie i zdrowo funkcjonować. Taka, jaka jesteś – jesteś potrzebna!
Twoja wiara w to, że optymalne życie, w zgodzie ze sobą, jest możliwe – jest uzasadniona. Ja też w to wierzę. Powiem więcej – wiem, jak takie życie ukształtować!
Moja misja
„Obudzić w kobietach, będących SP (Sensitive Person), siłę wewnętrzną, wiarę w siebie i odwagę do realizacji ich potencjału. By zrozumiały, że nie są „słabsze”, „gorsze”, „zaburzone”… jedynie posiadają wrodzoną, specyficzną cechę, która może być ich największym darem, gdy się nią zaopiekują i pomogą jej rozkwitnąć.”
Nazywam się Małgorzata Pawlińska. Jako psycholog, terapeutka pracująca narzędziami terapii ACT, Coach PCC ICF oraz licencjonowany konsultant i trener Odporności Psychicznej – pomagam kobietom będącym SP (SP – Sensitive Person) odnaleźć i rozwijać w życiu 3 SP: SPokój, SPójność, SPełnienie.
Poprzez blog, wsparcie psychologiczne i coachingowe, warsztaty oraz kursy on-line, pomagam klientkom wprowadzać trwałe zmiany w sposobie myślenia i odczuwania. Zmiany w tym, jak postrzegają siebie, swoje relacje ze światem, oraz swoją rolę w świecie – by w konsekwencji mogły poczuć w życiu SPokój, SPójność i SPełnienie. Przynależę do International Coach Federation i pracuję zgodnie z kodeksem etycznym ICF oraz etyką i standardami zawodu psychologa.
OD WRAŻLIWOŚCI DO ODPORNOŚCI
Wiem, jak odnaleźć 3 SP w życiu, bo… sama przeszłam w tym temacie długą drogę. Znam smak depresji, zaniżonego poczucia własnej wartości, wypalenia. Wiem z doświadczenia, że odcięcie się od prawdziwej siebie prowadzi do zagubienia w drodze życia. Postanowiłam jednak w pewnym momencie posłuchać swoich wewnętrznych przeczuć, odważyć się i sprawdzić… jakby to było, gdybym polubiła moją wrażliwość i pozwoliła jej się w pełni wyrazić?
Własny rozwój prowadził mnie przez pełne przekwalifikowanie zawodowe, kolejne studia (psychologiczne i coachingowe), wiele zmian wewnętrznych i w moim otoczeniu. Wymagało to ode mnie ogromnej determinacji, własnej psychoterapii, częstego wstawania z upadków i… ciągłego rozwijania Odporności Psychicznej.
Gdy w końcu zaczęłam odnajdywać w swoim życiu SPOKÓJ, czuć SPÓJNOŚĆ wewnętrzną i SPEŁNIENIE zawodowe, zrozumiałam, że to właściwa droga rozwoju dla mnie i dla innych wrażliwych kobiet. Po wieloletniej pracy w zawodzie psychologa i coacha wszystko zaczęło domykać się w spójną całość i powstał mój autorski program „3 SP dla SP”.
Wiedza ze studiów psychologicznych, kursów coachingowych i licznych kursów terapeutycznych, pomogły mi odnaleźć mój prawdziwy, autentyczny głos w życiu osobistym i w sferze zawodowej. Odkryłam skuteczne metody wspierające stworzenie własnego, niepowtarzalnego stylu życia – w którym praca i życie osobiste tworzą satysfakcjonującą i harmonijną całość. W którym wrażliwość to nie słabość tylko ogromny potencjał, będący powodem do dumy.
„Zostań tu tak długo, jak długo trzeba… Zostań, dopóki nie przywrócisz sobie nadziei, aż porzucisz śmiertelny chłód i obronne półprawdy, zostań, aż zobaczysz, co jest dla ciebie dobre, aż się wzmocnisz, aż podejmiesz decydującą próbę, zostań, aż dojdziesz do mety, nieważne, jak długo to potrwa…”
Dr Clarissa Pinkola Estés
JEST NAS WIELE, NIE JESTEŚ SAMA
Moja historia, jak każda historia dotycząca akceptowania i rozwijania wrażliwości, to historia o ODWADZE i o PRZESTRZENI, w której czasami zostajemy zupełnie sami, by odnaleźć prawdziwych siebie. Przestrzeni, w której, choć z początku się jej boimy i czujemy się w niej samotnie, to jednak, tylko w niej, w końcu, uwalniamy się od się nadmiaru bodźców, opinii innych, nie naszych rzeczy / idei / pomysłów / kolorów. Jest to przestrzeń naszego wnętrza, w której nikt nas nie widzi, nie ocenia. Możemy więc zdjąć maski i zbyt ciasny, odbierający oddech, gorset. Tu możemy pobyć nareszcie sam na sam ze sobą. W ciszy i nagości. W prawdzie. O nas i o tym, co dla nas najlepsze. Co w życiu ma największy sens i co sprawia, że chce nam się żyć. I to już. Od zaraz.
Dlatego zachęcam, byś pozostała w PRZESTRZENI, którą tutaj tworzę dla Ciebie. Chcę, byś miała optymalne warunki, byś mogła w pełni rozkwitnąć i się wzmocnić. Korzystaj śmiało ze wszystkich zasobów! ZAJRZYJ NA BLOG i zacznij od przeczytania pełnej historii odnajdywania moich 3 SP:
A gdy poczujesz gotowość, by wyjść do innych, pamiętaj, że ja i pozostałe kobiety z naszej społeczności, czekamy na Ciebie, będziemy Cię wspierały i cieszyły się każdym Twoim krokiem w kierunku akceptowania i pielęgnowania Twojej wrażliwości.
Napisz do mnie
S. P. Parę ciekawostek o mnie? W wolnych chwilach najczęściej spaceruję, czytam powieści, gram na gitarze, tańczę. Cenię „rytuały” i spokój w codzienności. Chętnie zamieszkałabym w bibliotece, bo lubię klimat, jaki odnajduję w takich miejscach. Najbardziej jednak uwielbiam obserwować moje córki w zwykłej codzienności. Wówczas zupełnie się zatracam, gubiąc poczucie czasu i przestrzeni…
Jeśli chcesz nawiązać ze mną bezpośredni kontakt, napisz do mnie:
